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羽毛(máo )球是一(🍏)项需要良好身体素质的运动。要(🍽)在比(bǐ )赛(🚧)中保(bǎo )持持久的体力(💖)和敏捷的反应能(👫)力，需要进行相应的身(🌩)体素质训练。你可以进行一些有氧(yǎ(🥖)ng )运动，如跑步(bù )、(🍸)游泳和骑(qí )自行车，来(🔊)提高(gāo )心(xīn )肺功(👹)(gōng )能和耐(nài )力(🛤)。还可(🦓)以进行一些(🛤)力量训练(liàn )，如举(🧜)重(🏖)、俯卧撑和深蹲，来(🌕)增强肌(🏞)肉力(🐿)量(💙)和爆发(🌷)力(🧒)。

不(🍬)仅仅(🔅)在电影中如此，在日(rì )常生活(huó )中也是(🦍)如(🆎)此。”